台山市球场地面工程-网球场地面工程-永旺足球场地面 ：

二、基础要求

道铺筑在沥青或是水泥基础上，跑道基础施工与道路施工大致相同。跑道基础要求表面平整度要求较高，以保证塑胶面层厚度

一致，弹性均匀，对基础的要求基本如下：

1、坚实平整（平整度要求：3m直尺误差不大于3mm）。

2、有一定的排水坡度（一般横向不大于4‰，纵向不大于2‰，必须保证泄水）；

3、强度达到建筑混凝土标准C25以上，

4、保养期 浇制后保水养护不少于7天，整体固化养护期不少于28天。新水泥基础浇制后必须切割合理的温度伸缩缝，原则以不大于 6*10m为一方块切割，若分板块浇制的，板块间必须切割温度缝，宽度为4-5mm,深度是基础厚度的1/2至2/3，保证基础热胀冷缩能集中在温度缝中变化，不会导致基础或是其他地方开裂。5、基础必须具备一定的强度和稳定性，表面均匀坚实，无裂缝，无烂边， 接缝平直光滑，垫层压实，无起粉起砂，密实度大于95%，在中型碾压机压过后，无显著轮迹，浮土松散、波浪等现象。

4、轻度修理

人造草坪象天然草坪一样，也需要定期检查，在一年之中，至少要进行1~2次检查，以便及时准确地确定哪些区域需要修补，如果草坪使用过度或使用年限超过5年，就要求一年进行两次上的检查。

5、防止长期重压对草坪的破坏

人造草坪不能忍受长期的过重踏压负荷。例如，常在运动场草坪上集训，举行露天音乐晚会以及进行杂技表演，这样很容易产生过重踏压，造成草坪的破坏。为使在上述情况下不对草坪造成损坏，长时间的静载压力不能超过1.2~1.4kpa。为了防止超静载压力的危害，应在可能产生静载压力的地段铺设长宽为1.22m×2.44m，厚19mm的胶合板，让产生静载压力的人和物处在胶合板上。

投篮姿势怎么改可以变的特别帅？

职业篮球运动员，虽然不出名，但是我觉得我经历过比大部分人都要专业的训练，也觉得我的投篮姿势没那么丑，而且比大部分没有接受过训练人的手型要好看，虽然有点小自恋！

帅或者不帅得看怎么定义这个问题，有的人觉得手型姿势好看姿势飘逸就是帅。有的人觉得出现篮球刷网声和观众的欢呼声就是帅！

但是我个人觉得，帅就是首先必须要有一个正规的手型（不会觉得很难看或者别扭），然后还得有着不低的命中率！

（后面我会讲怎么训练投篮和如何提高命中率）

首先来讲正规的手型，纵观现在整个世界（NBA、CBA、欧洲联赛、各类学生类比赛、各类业余比赛）用的常见的一种手型，就是俗称的三个九十度投篮法。先别着急反驳我，也先别质疑我，仔细看，认真读！

有很多人说三个九十度发不上力之类的或者投不准的，还有人说NBA的球星也没见那么去投，我这里不反驳，说的也没问题，但是所有人的投篮都是以三个九十度为基础去训练的，九十度也不是说对的九十度！记清楚，不是对的九十度！因为有人疑过我，我后面会放上自己的投篮照片，因为没有视频，很尴尬……